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Ver mais +Yoga como aliada no combate a ansiedade
Diário de Bordo
21/07/2020
Tempo de leitura: 3 minutes
Em virtude da pandemia causada pela disseminação do novo Coronavírus, podemos afirmar que a maioria das pessoas estão vivendo situações de ansiedade com muito mais frequência e intensidade. Não importa a idade, classe social, escolaridade ou profissão, todo mundo teve a rotina alterada e desde então, passamos a conviver mais de perto com a ansiedade.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde – OMS – a ansiedade se caracteriza por uma preocupação intensa e persistente, pensamentos em excesso e geralmente negativos. Fisicamente a ansiedade pode causar aumento da frequência cardíaca, suor e sensação de cansaço, mas os sintomas variam muito de pessoa pra pessoa. Os tratamentos são variados e somente um profissional de saúde, devidamente habilitado, é quem pode indicar o melhor tratamento a seguir.
Mas, e se tivesse uma terapia complementar/alternativa, sem nenhuma contra indicação e com muitos benefícios para a saúde física e emocional? É o que a prática da yoga propõe aqueles que sofrem de transtornos emocionais como a ansiedade. Do sânscrito, a palavra yoga significa união, conexão e o principal objetivo é fazer com que nos reconectemos com nossa essência por meio de técnicas de respiração, meditação e de posturas. Na prática, pode-se dizer que yoga é um conjunto de exercícios físicos e de respiração que surgiu na Índia há mais de 5 mil anos. O fato é que a yoga vem ganhando muitos adeptos no mundo inteiro. Recentemente a Organização Mundial de Saúde – OMS – decretou 21 de junho como o Dia Mundial da Yoga. Apesar de ainda ser considerada uma terapia complementar, inúmeros artigos científicos e a Resolução 69/131 da ONU, reconhecem que a yoga proporciona uma abordagem holística da saúde e bem estar.
De acordo com o instrutor de yoga e acadêmico do curso de Biomedicina, Matheus Compassi, praticar yoga é investir em saúde. Confira no seu canal do You Tube – Quebrando a Caixa – um vídeo super descontraído onde ele explica o que é yoga e os benefícios para a saúde corpo e mente.
Em tempos de isolamento social, as aulas online são uma excelente alternativa pra ninguém descuidar da saúde e vários profissionais aderiram a esta modalidade. Pesquise, se informe, peça a indicação de um bom profissional e transforme sua vida com a ajuda da yoga. Namastê!
Box: Principais benefícios da yoga
Após algumas aulas:
*Melhora da função cerebral e da capacidade de concentração
*Aumento da disposição
*Maior flexibilidade
*Diminuição dos níveis de stress
Após alguns meses:
*Alívio da ansiedade
*Melhora do sistema imunológico
*Aumento da capacidade pulmonar
*Diminuição de dores crônicas nas costas e ciático
*Baixa no índice de açúcar no sangue em diabéticos
*Melhora do equilíbrio
*Estabilização da pressão sanguínea em hipertensos
Após alguns anos:
*Redução de probabilidade de doenças cardíacas
*Ossos mais fortes
*Peso saudável
